ただいま。
おかえり。どうしたの?元気なさそうだね。
もっとがんばらないといけないんだけれど、
がんばれなくて。
しんどい時、がんばれない時は、
がんばらなくていいんだよ。
いや、でももっと成長しなければいけないし、このままじゃダメなんです。でも、、辛すぎる。。。
そうか。でも、辛そうだね。がんばれない時は、がんばらなくていいんだよ。無理をしすぎると、メンタルが辛くなるよ。頑張れる時が来たら、がんばればいいし、時にはスパルタをやめて、ゆっくりしてもいいんだよ。
その言葉を聞いて少し楽になりました。
今は自分の心を癒します。ゆっくりする方法はありますか?
そうだな。僕だったら、五感を使うを意識しているよ。
例えば、
・音楽でリラックスをする(聴覚)、
・アロマでリラックスをする(嗅覚)、
・美味しいもので、心をリラックスさせる(味覚)、
・あついお風呂でリラックスする(触覚)
・可愛い猫ちゃんの絵を見る(視覚)
これは、僕のおすすめだから、自分に合ったリラックス方法を見つけてね。
なるほど。じゃあ一緒に、温泉に入ってリラックスしたいなあ。
(温泉に行く)
あー気持ち良いなあ。温泉サイコー。
気持ち良い。心地よい感覚が大事だよ。無理せずゆっくりね。