ただいま。
おかえり。どうしたの？元気なさそうだね。
もっとがんばらないといけないんだけれど、
がんばれなくて。
しんどい時、がんばれない時は、
がんばらなくていいんだよ。
いや、でももっと成長しなければいけないし、このままじゃダメなんです。でも、、辛すぎる。。。
そうか。でも、辛そうだね。がんばれない時は、がんばらなくていいんだよ。無理をしすぎると、メンタルが辛くなるよ。頑張れる時が来たら、がんばればいいし、時にはスパルタをやめて、ゆっくりしてもいいんだよ。
その言葉を聞いて少し楽になりました。
今は自分の心を癒します。ゆっくりする方法はありますか？
そうだな。僕だったら、五感を使うを意識しているよ。
例えば、
・音楽でリラックスをする（聴覚）、
・アロマでリラックスをする（嗅覚）、
・美味しいもので、心をリラックスさせる（味覚）、
・あついお風呂でリラックスする（触覚）
・可愛い猫ちゃんの絵を見る（視覚）
これは、僕のおすすめだから、自分に合ったリラックス方法を見つけてね。
なるほど。じゃあ一緒に、温泉に入ってリラックスしたいなあ。
（温泉に行く）
あー気持ち良いなあ。温泉サイコー。
気持ち良い。心地よい感覚が大事だよ。無理せずゆっくりね。
