まるメガネくん
メンタルを良くする方法、他にないかな？？
ロボすけ
筋トレをすることをお勧めするよ。筋トレをすることによって、テストステロン、セロトニン、ドーパミン、βエンドルフィンなどが体内で分泌され、メンタルを改善する効果があるんだ。
まるメガネくん
でも、筋トレをする体力なんてないし、そんなのしんどいよ。。。
ロボすけ
…
どうすれば筋トレを続けられるようになるのかを考察
ロボすけ
まず、絶対できることを目標とすることが大事だな。
絶対できることって何かなと考えてみたんですが、
腕立て伏せ一回する。
ダンベルを一回だけあげる。
そもそも、トレーニングウェアを着たら、筋トレをしたとする。（せこいですね。笑）
ロボすけ
限りなく、これならできるということを少しずつやっていけばいいんだよ。ちりつもだよ。
でも、本当にしんどい時って、筋トレはできないよね。
でも、メンタルがほんとにしんどい時は、筋トレすらやりたくないんですよね。
これ、ほんとわかります。もう何もしたくない。とにかく寝ていたい。
ゴロゴロしていたい。しんどい。
そんな時は、やらんくてもいいんじゃないかと思います。まずは、ちょっとでもやろうかなという状態にすることが先なんじゃないかと思います。
まずは、ゆっくりと休憩。
まるメガネくんは、今日から筋トレを少しずつ始める。
まるメガネくんは、今日から、筋トレを再開しようと思います。
（7月くらいまでは、少しやっていたのですが、メンタルの落ち込みと同時にあまりやらなくなりました。）
筋トレを一緒に適当に力を抜いてやりましょう。（笑）
